Patellaband: wat is het en waar is het goed voor?

Soms kan je een lichte ondersteuning gebruiken.

Hardlopers proberen vaak van alles om hun trainingen beter te laten voorlopen. Zo wordt er bij knieklachten weleens gegrepen naar een patellaband. Maar wanneer gebruik je dit? En waar is het goed voor? Wij vroegen het aan sportfysiotherapeut Ronald Dercksen.

Wat is een patellaband?

Een patellaband is een bandje om het onderbeen – net onder de knie. De voorkant drukt op de aanhechting van de kniepees – ook wel bekend als patellapees - en oefent druk uit waardoor de druk op de knie en de pijn wordt verminderd. Dit ondersteunt en stabiliseert de patella (knieband). De patellaband wordt bij verschillende sporten gedragen zoals bij tennis, voetbal, volleybal en natuurlijk hardlopen. Het wordt vaak gebruikt ter preventie en bij de behandeling van blessures.

Waarvoor wordt een patellaband gebruikt?

Een patellaband wordt vaak gebruikt bij overbelasting van de kniepees of groeipijnen, maar ook vaak bij jumpers knee, lopersknie of andere peesontstekingen waaronder de patellapees. Dit zijn vaak klachten bij het landen waarbij de schok op de onderkant van de knieschijf komt. Een patellaband verlegt dan de druk en zorgt voor steun. Desondanks moet je er geen wonderen van verwachten. 'Hoewel de resultaten van een patellaband beter zijn dan van een compressiebrace of knieband, werkt het vooral verlichtend net zoals bij andere kniebraces', zegt Dercksen. Ook heeft het een psychologisch effect. 'Dit komt doordat je vanuit je hersenen het gevoel krijgt dat er iets omheen zit waardoor je je zekerder gaat voelen', zegt Dercksen.

Werkt een patellaband voor mij?

Een patellaband is er ter ondersteuning bij een instabiel gevoel – maar het doet niet veel tegen de pijn. Het kan fysiek enigszins helpen, maar het is vooral mentaal. Je kunt het gebruiken ter preventie doordat je bijvoorbeeld bang bent om door je knie te gaan - of voor een lichte ondersteuning bij blessures. Het risico is wel dat je dan niet meer zonder durft. Heb je echt pijn? 'Dan moet je die signalen niet proberen te verdoezelen met een patellaband, maar naar een fysiotherapeut gaan', zegt Dercksen.

Volg je Runner's World al op Instagram en Facebook?