Waarom je meer zweet naarmate je fitter wordt

Naarmate je fitter wordt, ga je tijdens het hardlopen minder zweten, toch? Nou, nee. Veel hardlopers gaan juist meer zweten als hun fitness verbetert. Wat gebeurt er in het lichaam? We zochten het voor je uit.

Waarom fittere lopers vaak meer zweten

Sommige mensen zweten meer dan anderen, dat is een feit. Hoeveel je zweet en wanneer je begint te zweten, hangt af van verschillende factoren. Je zou kunnen denken dat juist beginnende hardlopers veel gaan zweten, maar niets is minder waar. Uit diverse onderzoeken blijkt dat je meer gaat zweten naarmate je fitter wordt. Dit is wat er gebeurt.

Efficiëntie van het lichaam

Wanneer je fitter wordt, wordt je lichaam over het algemeen 'efficiënter': je kunt met minder energie hogere inspanningen leveren. Dat merk je aan een beter uithoudingsvermogen. Die hogere inspanning, een hoger tempo of langere afstanden, zorgt er wel voor dat je lichaam meer warmte produceert. En dat moet natuurlijk ergens heen.

Verbeterde thermoregulatie

Het doel van je lichaam is om je hele systeem altijd zo goed mogelijk in balans te houden. Dat geldt ook voor je lichaamstemperatuur. Wanneer je door een betere conditie meer warmte produceert, doet je lichaam er daarom alles aan om je temperatuur op een optimaal niveau te houden. En de beste manier om warmte af te voeren is nou eenmaal een verhoogde zweetproductie.

Sneller zweten

Wellicht is je al opgevallen dat je niet alleen meer, maar ook eerder begint te zweten als je fitter bent. Dit is nog zo'n slim mechanisme van je lichaam: je systeem is eraan gewend dat je vaker zware inspanningen levert en daarmee veel warmte produceert. Om te voorkomen dat je te veel opwarmt of zelfs oververhit raakt, begint je lijf al eerder met de zweetproductie.

Kortom, je lichaam past zich aan om beter om te gaan met de fysiologische stress van inspanning, wat voor een verhoogde zweetproductie tijdens het hardlopen kan zorgen. Dit lijkt misschien irritant, maar is een teken dat je lichaam efficiënter wordt in het reguleren van je lichaamstemperatuur en dat je conditie verbetert. Goed bezig dus!

Volg je Runner's World al op Instagram en Facebook?