Inspiratie nodig? Dit luistert de redactie tijdens het hardlopen
Niet iedereen is fan van muziek.
© Getty Images
Of je nu luistert naar muziek, een podcast, je ademhaling, gedachtes of de zingende vogels: we luisteren allemaal wel naar iets tijdens het hardlopen. Soms heb je alleen een nieuwe ingeving nodig. Wij vroegen daarom aan de redactie waar iedereen naar luistert om je te inspireren voor je volgende run.
Hier luistert de redactie naar tijdens het hardlopen
Roos (Digital Content Manager): 'Tijdens het trainen luister ik meestal naar mijn playlist ‘Suikerspinnin’’. Dit is een lijstje met alléén maar vrolijke muziek. Hierdoor heb je zelfs op een regenachtige dag zin in je loopje. Bij een race begin ik met rustigere vrolijke tunes, zodat ik - letterlijk - niet te hard van stapel loop. De muziek gaat over op meer up-tempo en op het einde luister ik het liefst drum & bass. Verstand op nul en lekker op de beat lopen!'
Thomas (Hoofdredacteur): 'Ik loop altijd zonder muziek. Ik ben jaren geleden eens op de fiets met muziek op bijna van een dijkje gereden door een auto die ik niet hoorde aankomen… daarna ben ik voor altijd genezen. Daarnaast kan ik me zonder muziek beter concentreren op het lopen en mijn ademhaling.'
Herkenbaar? Zo kun je veiliger hardlopen mét muziek op.
Ramiro (Managing Editor en dé schoenenexpert van de redactie): 'Ook ik loop altijd zonder muziek. Ik heb het weleens geprobeerd, maar ik vind het vooral ingewikkeld. Dat komt omdat ik te lui ben om vooraf een playlist te maken met min of meer de juiste beats per minuut. Zonder de juiste bpm raak ik óf uit mijn ritme óf kom ik juist niet in mijn ritme. Ik vind het prettiger om naar een podcast te luisteren, maar het liefst loop ik zonder iets op of aan mijn hoofd. Ik luister liever naar het ritme van mijn ademhaling en looppassen, als een soort metronoom voor mijn tempo.'
Liselot (Digital Manager Sport): 'Voor duurloopjes en treshhold vind ik het lekker om met een podcast op te lopen. Ik merkte ook dat met muziek m´n hartslag ging stijgen, dus ik heb besloten om met podcasts te lopen. Met sprinttrainingen loop ik zonder muziek. Enerzijds omdat ik me dan beter kan concentreren op m´n training en anderzijds omdat mijn oortjes toch uitvallen en de Bluetooth verbinding verbreekt.'
Peter (Editor Print): 'Voor tijdens de warming up 'Running with the devil – Van Halen' en voor de cooling down 'Pappie loop toch niet zo snel – Herman van Keeken'.'
Alex (Digital Editor): 'Ik loop altijd zonder muziek. Ik wil me niet laten leiden door een BPM en ik heb geen oortjes of een koptelefoon die blijft zitten tijdens het hardlopen. De voornaamste reden is: ik ben de hele dag al in de weer met m'n telefoon, muziek en podcasts. Hardlopen is bijna het enige moment waarop ik alleen ben met m'n gedachten.'
Floor (Digital Editor): 'Tijdens tempo’s luister ik het liefst naar mijn lijstje met techno en house muziek. Mijn all time favoriet is 'Another Love' en dan de versie van Zwette. Duurt lekker lang, dus een lange tempo vliegt voorbij. Verder ga ik binnenkort naar Keinemusik, dus ik luister hun nummers ook graag. Ook luister in naar 'Apricots – Bicep', ,Tondo – Disclosure, Eko Roosevelt, en 'No Goodbye – Paul Kalkbrenner'. Voor tijdens (rustigere) duurlopen ga ik het liefste voor mijn classics lijstje. Ik ben opgegroeid met een vader en broer die alleen maar naar classics uit de jaren ’60, ’70 en ’80 luisteren. De radio stond (en staat) echt altijd aan: van The Doors tot Simon & Garfunkel tot de Red Hot Chili Peppers.'
Anna: (Digital Editor): 'Ik heb mijn eigen playlists voor tijdens het hardlopen, maar ik vind het vooral fijn om regelmatig naar nieuwe nummers te luisteren. Dit zorgt toch weer voor een nieuwe prikkel. Ik maak daarom vaak gebruik van random playlists op Spotify, maar ook regelmatig van playlist van een ander (ik ga die van jou ook luisteren, Roos). Welk genre is heel afhankelijk van mijn stemming. Ik loop vaak op dance/electronic, maar soms ook op harde rock, rap, classics en soms zelfs klassieke muziek.'
Franziska (Digital Editor): 'Wat ik op zet, hangt af van de training. Bij rustige loopjes (toch wel 80% van de tijd), luister ik liever naar podcasts omdat de beat van een nummer me anders afleidt en ik harder wil lopen. Met een podcast kan ik juist lekker mijn ritme vasthouden. Met een snelle tempotraining of intervallen zet ik wel muziek op. Ik ga dan meestal voor een random workout of running playlist op spotify.'
Bram (online redactiestagiair): 'Mijn favoriete nummer voor tijdens het hardlopen is 'Runnin' Down A Dream van Tom Petty'. Ik voegde hem toe aan m'n lijstje naar aanleiding van deze scène uit Family Guy. Ik loop überhaupt graag op muziek die qua tempo (bpm) matcht met m'n pasfrequentie, vaak zo rond de 170bpm. Het voelt voor mij heel prettig om de passen precies op de beat te raken. Je gaat als het ware dansend over straat. Daarbij werkt een stevig stukje rock-'n-roll heel motiverend voor mij. Ik heb dan ook verschillende lijstjes op verschillende tempo's van 165 (rustige duurlopen) tot 185 bpm (stevige tempo's) met voornamelijk rockmuziek.'
Wil je meer inspiratie? Dit is de beste hardloopmuziek voor tijdens het hardlopen.