Wat is survivalrun en is dat iets voor jou?
Durf jij de strijd tegen de elementen aan?
© survivalrunbond
Survivalrun wint snel aan populariteit. Voor wie het nog niet kent; het is een combinatie van hardlopen over voornamelijk onverhard terrein waarbij je natuurlijke en gebouwde hindernissen moet overwinnen. Hoe dat precies werkt en of survivalrun wellicht ook iets is voor hardlopers vroegen we aan Ymke van Cappellen, vrijwilliger in de commissie Pr & Communicatie van Survivalrun Bond Nederland.
Wat is survivalrun?
Survivalrun is ooit begonnen in het Achterhoekse Beltrum. Een groep hardlopers bedacht tijdens een tocht door de bossen, weilanden en boerensloten dat het leuk zou zijn als er ook een paar hindernissen overwonnen moesten worden. Van daaruit ontstond de sport die wij tegenwoordig kennen als survivalrun. Een 'strijd tegen de elementen' waarbij je een tocht voltooit over onverhard terrein met tussendoor technische hindernissen, gemaakt van balken, touwen en netten. 'Maar ook zaken als boogschieten, houthakken en kanovaren zijn soms nodig. Bekende hindernissen zijn bijvoorbeeld de swing-over (over een hoge balk via een verticaal touw), apenhang (hangend aan armen en benen door een horizontaal touw) en monkey bars (horizontaal wandrek waarbij je al hangend moet doorpakken).' Legt Ymke uit. 'Ook zie je vaak dat deze hindernissen gecombineerd worden tot een grote hindernis'.
Benieuwd naar hoe dat eruit ziet? (vanaf 1:13)
Wat is het verschil met obstacle runs?
Bij lopen door de blubber en obstakels overwinnen moet je misschien al snel denken aan evenementen als Strong Viking en Mud Masters. Toch is er volgens Ymke een groot verschil met dit soort obstacle runs. 'Bij survivalrun moet je echt verschillende technieken beheersen. Bij een Strong Viking moet je misschien ergens op- en af klimmen, een steiger of een muurtje, maar bij survivalrun is dat een verticaal touw en dan ook nog heel erg vaak.' vertelt Ymke. 'Dan doe je die dingen niet meer op brute kracht'.
Bij survivalrun kun je meestal kiezen tussen de korte- (KSR) middellange- (MSR) of lange survivalrun (LSR). Ook is er vaak een apart parcours voor de jeugd(JSR) en is er een basisparcours met minder armkracht-hindernissen (BSR). Je kunt meestal ook als recreant meedoen als je (nog) geen wedstrijdlicentie hebt. Zo is er dus vrijwel altijd een parcours dat past bij iemands niveau en ambitie.
Wat heb je nodig voor survivalrun?
'Ik kan je een sterke lange hardlooptight aanraden. Als je in de touwen hangt krijg je anders heel erg schuurplekken aan je benen.' geeft Ymke als tip. 'Verder gewoon een paar schoenen, de meesten gebruiken trailschoenen, want je loopt offroad en ook door sloten.' Verder heb je vooral een goede basisconditie nodig en ook wel wat kracht in je bovenlichaam. 'Vooral in je onderarmen, je moet kunnen knijpen in het touw. Het is vooral een kwestie van techniek, je moet bijvoorbeeld een voetklem kunnen zetten.'
Hoe begin je met survivalrun?
Veel mensen beginnen met survivalrun omdat ze het een keer voorbij zagen komen of komen via via bij de sport terecht. 'Of ze willen graag meedoen aan een Strong Viking of een obstacle run, gaan daarvoor trainen en dan is daar niet echt een vereniging voor. Dan komen ze op die manier bij survivalrun terecht en gaan ze meestal toch survivalruns lopen zodra ze die techniek een beetje door hebben.' Als je wil beginnen met survivalrun raadt ze dan ook aan om vooral een vereniging bij jou in de buurt te zoeken om kennis te maken met de sport. Veel survivalrun atleten doen vooral veel hardlooptrainingen, met name intervaltrainingen omdat je van hindernis naar hindernis loopt, met daarbij één of twee klimtrainingen per week.
Alles voor het bandje
'Je ziet dat veel lopers eerst vooral lopen om 'het bandje' te behouden.' zegt Ymke. Iedere deelnemer begint de run met een polsbandje dat je de hele run om moet houden, wanneer je echter een hindernis niet haalt, moet je het bandje inleveren en krijg je drie uur straftijd. Dan kom je dus onderaan in de uitslag terecht. 'Het gaat er in het begin echt niet om hoe snel je er doorheen bent, maar om het bandje, dat wil je niet inleveren.' vertelt ze. 'Daarna willen veel beginnende lopers steeds sneller en wil je natuurlijk ook steeds hoger in het klassement eindigen. Tenminste, dat heb ik dan als fanatieke wedstrijdloper' grapt Ymke. 'Het is heel leuk om die vooruitgang bij mensen te zien en ook zelf mee te maken.'
Groeiende sport
Survivalrun is groeiende, de bond heeft meer dan 16.000 leden en er staan dit seizoen in totaal 48 runs door het hele land op de wedstrijdkalender. Het seizoen loopt bijna het hele jaar door, dus er is bijna ieder weekend ergens wel een wedstrijd. 'Eigenlijk hebben we alleen een zomerstop in juli en augustus. De sport wordt steeds professioneler, zowel de topsport als de breedtesport groeien'. Niet zo gek volgens Ymke. 'Ik heb het idee dat mensen het fijn vinden om niet per se aan een team vast te zitten. Je kunt gewoon lekker voor jezelf trainen. En het is lekker in de buitenlucht, dus ja.' Daar kunnen we ons als hardlopers natuurlijk helemaal in vinden.
Survivalrun is er dus vooral voor de hardloper die op zoek is naar een nieuwe uitdaging in de buitenlucht, die niet vies is van wat training voor het bovenlichaam en open staat om wat nieuwe klimtechnieken te leren. Wil je zelf een keer kennis maken met de sport? Op de site van de Survivalrunbond vind je een handig overzicht van trainingsgroepen in Nederland.