Abdi Nageeye is klaar voor de olympische marathon: 'als ik de finish ruik, krijg ik vleugels'
Over zijn voorbereiding, kracht, inspiratie en toekomstplannen.
© Getty Images
In aanloop naar de Olympische Spelen van Parijs spreekt Runner's World met verschillende olympische atleten over hun weg naar de Spelen, hun verwachtingen en hun doelen. Vandaag een gesprek met Abdi Nageeye. Vier jaar geleden veroverde hij al de tweede plaats op de olympisch marathon in Tokio. Dit jaar komt hij in actie op de olympische marathon in Parijs.
De laatste dagen voor de olympische marathon
Het aftellen van de olympische marathon is nu echt begonnen. Hoewel recreatieve lopers voor een marathon rustig aan doen en koolhydraten stapelen, is Abdi Nageeye de laatste puntjes op de i aan het zetten. 'Ik zorg in de laatste weken dat ik alles - wat ik denk dat ik nog mis - kan oppakken. Ik kan dan rustig de taperfase in en dat zorgt dat ik niet gehaast nog dingen wil doen. Zo kan ik in de laatste tien dagen goed taperen', zegt Nageeye. Hij benadrukt dat het in deze periode belangrijk is om je aan je plan te houden, te herstellen en te rusten. Voor de recreatiever lopers heeft hij ook een tip: 'ga niet te veel andere gekke dingen doen in plaats van je training. Je wil het niet in de laatste dagen verpesten door bijvoorbeeld verkouden te worden.'
De zenuwen de baas
De Olympische Spelen zijn enorm zenuwslopend, maar is een toploper als Nageeye ook nerveus? 'Natuurlijk heb ik zenuwen, maar uiteindelijk moet je training je geruststellen. Trust the proces: dat scheelt al veel in je zenuwen. Mijn zwakke punt is dat ik de laatste nacht minder goed slaap, maar daar houd ik de dagen ervoor al rekening mee. Zo zorg ik dat ik twee nachten van tevoren al beter slaap', zegt Nageeye. Hij geeft aan dat zijn coach Louis Delahaije hem ook geruststelt. 'Hij kijkt mee en stuurt waar nodig. Daar heb ik hem ook voor nodig. Ik zoom helemaal in, en het is voor mij belangrijk dat hij uitzoomt. Hij ziet de bigger picture en houdt mij af en toe ook in bedwang.'
Het verslaan van heuvelachtige parcours
Het parcours van de Parijse olympische marathon is erg zwaar. Er zijn veel hoogteverschillen en waarschijnlijk is het op de dag zelf bloedheet. Nageeye: 'de olympische marathon is natuurlijk veel meer een strijdmarathon. Je ziet het bij Eliud Kipchoge. Hij heeft ontzettend veel snelle marathons gelopen, maar zijn tijden in de olympische marathon liggen een stuk hoger. Je moet kijken wat de beste voorbereiding is, het slim indelen, zorgen dat je er heel uitkomt en het niet onderschat.' Wil je zelf een keer een (warme) marathon lopen op een heuvelachtig parcours? Dan moet je volgens Nageeye kijken wat je doel is. 'Als je een PB wil lopen, moet je jezelf afvragen of dit realistisch is.'
Het inzetten van je kracht
Je moet jezelf als topatleet door en door kennen om je krachten goed te benutten en valkuilen te vermijden. Wat is de kracht en zwakte in een race van Nageeye? 'Ik heb veel zelfvertrouwen als ik goed heb getraind. Daarnaast is ook mijn snelheid mijn kracht. Als ik de finish ruik, krijg ik vleugels. Mijn zwakte kan zijn dat ik me laat verleiden om vroeg in de race mee te gaan met wat snelle jongens. Ik moet me daar niet door laten verleiden.'
Inspiratie putten uit andere toplopers
Abdi Nageeye is een inspiratie voor velen, maar ook hij laat zich inspireren door toplopers. 'Eliud Kipchoge en Mo Farah inspireren me. Mo Farah liet me geloven dat ik met de beste ter wereld kon strijden. Eliud bewonder ik om hoe hij de marathon benadert. Drie tot vier maanden consistent trainen - en hij zorgt zo ontzettend goed voor zijn lichaam. Hij is zo’n inspiratie en gaat al zo lang mee.'
Leven voor de sport
Je moet tijdens het trainen van een marathon veel laten – laat staan op hoog niveau. Waar kijkt Nageeye naar uit na zijn intensieve trainingsperiode? 'Na de marathon heb ik veel meer tijd om mijn ouders te zien, die worden natuurlijk ouder. Ik vind het daarom mooi als ik met mijn kinderen naar Oldebroek kan reizen om ze te bezoeken. Ik heb verder niet echt een lijst met dingen die ik doe als ik niet in training ben. Ook niet na mijn carrière. Ik wil dan gewoon blijven sporten en gezond blijven eten.'
Op naar de volgende Spelen?
Over zijn carrière gesproken: Nageeye heeft ooit aangegeven niet te weten hoelang hij nog wil doorgaan. Dit komt doordat hij zijn kinderen niet vaak ziet vanwege zijn trainingskampen. Gaan we hem nog zien in Los Angeles? 'Ik ben inmiddels één dag per week thuis. Dat scheelt enorm. Ik geniet nog steeds heel erg van het lopen en zolang ik er van kan blijven genieten, ga ik door.'
Wil jij Abdi Nageeye aanmoedigen? Hij komt zaterdagochtend op 1o augustus in actie om 08:00. Check hier het hele atletiek programma van de Olympische Spelen.