Laat je door eiwitshakes meer (vieze) scheten?
Asking for a friend...
© Getty Images
We laten gemiddeld zo'n 20 scheten per dag. Helemaal niks geks aan, maar laat je meer scheten en ruiken ze smerig? Dan kan je dagelijkse eiwitshake mogelijk weleens de oorzaak zijn.
Laat je door eiwitshakes meer scheten?
Zijn eiwitshakes de boosdoener van knetterende scheten? Volgens verschillende diëtisten, gastro-enterologen of voedingswetenschappers hebben koolhydraten eigenlijk veel meer effect op onze darmen dan eiwitten. Dit komt doordat onverteerde koolhydraten in de darmen kunnen gaan fermenteren waardoor er gas vrijkomt. Je kunt daarom beter eerst de ingrediëntenlijst van jouw eiwitpoeders controleren op fructose, lactose, xylitol of stevia, voordat je eiwit de schuld geeft. Dit zijn suikers of suikervervangers die kunnen zorgen voor winderigheid. Ook laat je meer scheten door voeding wat lastig verteerbaar is - en dit kan wél komen door een eiwitshake. Bij een teveel aan eiwitten moeten je darmen namelijk flink aan de bak om alle aminozuren te verwerken. Dit vraagt veel energie van je spijsverteringsenzymen waardoor je meer scheten kunt laten. Aha!
Vieze scheten door eiwitshakes
Hebben je windjes ook een onaangename geur? Helaas kan eiwitrijk voedsel - zoals een eiwitshake - ook zorgen voor flinke stinkscheten. Dit komt doordat scheten een vreemd luchtje krijgen als de bacteriën zwavel uitscheiden. Dit ontstaat vooral bij de afbraak van eiwitten. Ook is het mogelijk dat je lichaam eiwitten niet goed kan verteren of dat je last hebt van stress of eiwit-etende bacteriën die een overdaad aan afvalstoffen in je darmen achterlaten.
Gelukkig is het - op je omgeving na - niet erg om wat extra scheetjes te laten. Pas bij andere klachten zoals diarree met slijm en/of bloed, een veranderd ontlastingspatroon, aanhoudende buikpijn of gewichtsverlies, is een bezoek aan de huisarts noodzakelijk.