Wil jij een PR lopen in het voorjaar? Dan begin je nú het liefste met trainen
Dat PR in het voorjaar, wordt gemaakt in het najaar.
© Getty Images - Youngoldman
De bladeren vallen, de lucht wordt frisser en de nachten zijn langer. Ja, het is herfst! Voor veel mensen betekent dit cocoonen in huis met een warme chocomelk en een Netflixserie. Maar voor jou, de ambitieuze hardloper, is dit hét moment om je hardloopschoenen uit de kast te trekken en te gaan trainen. Waarom? Zodat jij in het voorjaar met een dik PR over de finish komt, ongeacht je afstand.
De herfst is jouw geheime wapen
Dus als je een mooi weer hardloper bent, gaat er iets mis. Het seizoen van de vallende bladeren is de perfecte periode om de fundering te leggen voor een PR. Je wilt dus nu investeren zodat je daar later de vruchten van kunt plukken. Je wilt niet alleen maar rondsprinten als het zonnetje schijnt. Nee, je wilt dat je conditie op orde is, zodat je kunt knallen als de eerste lentezon doorbreekt.
Denk aan het opbouwen van je uithoudingsvermogen als het leggen van een goede fundering voor een huis. Hoe beter de fundering, hoe hoger je kunt bouwen (en hoe sterker het bouwwerk). Bijkomend voordeel: in de donkere maanden heb je als loper minder last van de hitte. Daardoor loop je in de herfst vaak harder.
Meer trainen, minder excuses
We weten het: het kan lastig zijn om jezelf te motiveren als het regent of als het kouder wordt. Gelukkig geven wij een aantal tips voor het hardlopen in de herfst en winter. Alvast een tip voor je: maak een vrolijke, opbeurende playlist. Eentje die goed bij je pasfrequentie past en die je graag luistert. Bewaar 'm alleen voor tijdens het hardlopen, dan krijg je vanzelf zin om te gaan.
En onthoud goed: de lopers die in de voorjaar de sterren van de hemel lopen, hebben in de herfst en winter keihard getraind. Dus geen last-minute training meer voor een evenement; jij bent er in het voorjaar helemaal klaar voor. Tip: schrijf je alvast in voor dat evenement waar je je PR zou willen verbreken. Dan heb je een stok achter de deur én een lichtje aan het einde van die donkere tunnel die het najaar soms kan zijn.