De ultieme voedingsgids voor hardlopers: dit lees je in de nieuwe Runner's World special

Jaaa, hij is er weer! De nieuwste Runner's World Special. Geen regulier nummer, maar de ultieme voedingsgids om je vingers bij af te likken. Dit kun je allemaal verwachten...

De nieuwe Runner's world ligt vanaf dinsdag 19 november bij alle abonnees op de deurmat en vanaf vrijdag 22 november in de winkel.

De ultieme voedingsgids voor hardlopers

Er wordt veel onderzocht op het gebied van voeding en de ontwikkelingen volgen elkaar in rap tempo op. Daardoor is niet alle informatie altijd even betrouwbaar. Daarom zijn wij met Miriam van Reijen, bewegingswetenschapper en sport nutrition expert bij TeamNL, aan de slag gegaan om de ultieme voedingsgids voor hardlopers samen te stellen.

Eet jezelf fitter

In de voeding van hardlopers zijn koolhydraten vaak de belangrijkste brandstoffen, maar hoe zit het met die andere voedingsgroepen? En hoe eet je voor, tijdens en na je training en hoe zorg je ervoor dat je op een rustdag niet gaat snaaien? We geven je tips hoe je kunt eten met je hoofd in plaat van met je maag. Van voedingsschema's tot do's en don'ts om met behulp van de juiste voeding jouw persoonlijk hardloopdoelen te bereiken.

Dit kun je allemaal verwachten in de nieuwe Runner's World Special

• Wat is eigenlijk de basis van voeding?
• Hoeveel koolhydraten en eiwitten heb je echt nodig?
• Een openhartig interview met Jip Vastenburg over haar strijd met een eetstoornis tijdens haar topsportcarrière
• Wat gebeurt er als je niet genoeg energie binnenkrijgt?
• Topatleet Bart van Nunen deelt de lessen die hij heeft geleerd over voeding en hardlopen
• De ultieme starterpack op gebied van vitamines en supplementen
• Tips voor goede hydratatie tijdens je runs

Bestel hier jouw exemplaar van de nieuwe Runner's World Special

Volg je Runner's World al op Instagram en Facebook?