Verbeter je hardloopprestaties met Pilates Reformer

Ben je op zoek naar wat meer variatie in je trainingen? Pilates Reformer is dé ideale workout om toe te voegen aan je wekelijkse trainingsroutine. Het geeft je hardloopprestaties een boost en helpt blessures te voorkomen.

Wat is reformer pilates?

De naam 'reformer' betekent letterlijk: re-formen, oftewel het lichaam opnieuw vormen. Pilates is een trainingsmethode gericht op het opbouwen van kracht en flexibiliteit. Deze unieke combinatie van pilates en de Reformer zorgt ervoor dat je lichaam sterker én leniger wordt, vooral vanuit je core. Je wervelkolom wordt soepeler met als gevolg een verbeterde lichaamshouding. Perfect dus voor hardlopers!

Tijdens een les Reformer Pilates maak je gebruik van een speciaal apparaat, de Reformer, met een bewegend platform. Je doet oefeningen in verschillende houdingen, zoals liggend, zittend of staand, terwijl je werkt met weerstand door de veren die aan het platform zijn bevestigd.

Binnen twee maanden resultaat

Als je twee keer per week Reformer Pilates toevoegt aan je routine, zul je snel verbetering merken in je kracht, flexibiliteit en looptechniek. Pilates levert je namelijk vooral diepe spieren op. Deze spieren zijn niet direct zichtbaar, maar zorgen op de lange termijn voor betere hardloopprestaties. Na twee maanden merk je ook tijdens het hardlopen verschil: je kunt dezelfde soort trainingen makkelijker volhouden. Dit komt omdat je core en benen sterker worden en er meer kracht vanuit je benen komt.

Steeds populairder onder mannen

Dacht je dat Pilates Reformer vooral voor vrouwen is? Dan hebben we goed nieuws! Ook voor de mannen onder ons is deze workout steeds populairder. Het is een goede aanvulling op jouw trainingsroutine, ongeacht je geslacht.

Waar vind ik een goede reformer pilates studio?

Op dit moment vind je vooral in grote steden als Amsterdam, Rotterdam en Utrecht een Reformer Pilates studio. Woon jij buiten de stad? Dan kan je op zoek gaan naar een normale pilates studio of overweeg online lessen die je thuis kunt doen.

Volg je Runner's World al op Instagram en Facebook?