Geen stress meer in de supermarkt: top 5 gezonde havermout bars
Havermout zit vol ijzer en B-vitamines en is dé energiebron voor lange duurlopen en intervaltrainingen.
© Getty Images - victoriya89
Als hardloper weet je waarschijnlijk al dat havermout goed voor je is. Het is niet alleen een voedzaam ontbijt, maar ook een goede energiebron voor je lange duurloop en intervaltrainingen. Havermout is een volkoren graanproduct en zit vol ijzer en B-vitamines. Dit maakt het heel populair onder hardlopers.
De perfecte oplossing
Ben je geen fan van het klassieke ‘melk-met-havermout-recept’? Gelukkig kun je eindeloos combineren met havermout. Maar als je snel je portie havermout binnen wil krijgen – voor bijvoorbeeld een lange duurloop – zijn havermout bars de perfecte oplossing. Maar: hoe weet je zeker dat je een gezonde havermout bar kiest tussen al die verschillende producten in de supermarkt? Wij helpen je een handje! In dit artikel vind je een top 5 gezonde havermout bars, zodat je voortaan de beste optie mee naar huis neemt.
Top 5 gezonde havermoutrepen
- Bolletje Noten & granen amandel havermout
Eén reep van Bolletje bevat maar liefst 9,6 gram vezels en is laag in suikers. De bar bestaat voornamelijk uit havermout en noten, waardoor het een voedzaam en vullend tussendoortje is. - Nature Valley Crunchy Havermoutrepen
Deze repen zijn gemaakt van volle granen en bevatten weinig toegevoegde suikers. De knapperige textuur maakt het een lekkere snack. - Nakd Havermoutrepen
De bars van Nakd zijn honderd procent natuurlijk en vrij van toegevoegde suikers, zuivel en gluten. De bars bestaan voornamelijk uit dadels, havermout en noten. - Eat Natural Havermoutrepen
Eat Natural biedt havermoutrepen met een mix van noten, zaden en gedroogd fruit. Let op: niet alle varianten zijn even gezond. De 'protein packed met pinda's en chocolade' reep en de 'protein packed met gezouten karamel en pinda's' reep bevatten de minste suiker. - Quaker Havermoutrepen
Deze bars zijn een relatief goede balans van granen, noten en gedroogd fruit. Let op: de meeste varianten bevatten suiker, glucosestroop of andere zoetstoffen, wat de gezondheidsvoordelen kan verminderen. Kijk dus goed naar het etiket.
Zelf havermoutrepen maken
Heb je wat meer tijd? Maak dan zelf je havermoutrepen. Zo bepaal je precies wat er wel en niet in gaat én kun je extra ingrediënten zoals noten, fruit en zaden toevoegen. Zelfgemaakte havermoutrepen zijn niet alleen gezonder, maar vaak ook een stuk lekkerder!