Hoe word je net zo goed als Femke Bol?

Wie droomt er niet van: net zo snel lopen als Femke Bol! Inmiddels is haar naam wereldbekend. De 24-jarige atlete is een fenomeen in de atletiekwereld. Ze is olympisch kampioene, won de Diamond League en heeft al meerdere wereldtitels op haar naam staan. Kan je door veel te trainen en gezond te eten net zo goed worden als Bol?

Zo word jij een topatleet

Of je net zo goed kunt worden als Femke Bol, dat kunnen wij niet beloven. Maar je kunt wel net zo gaan trainen als een topatleet en daarmee grote stappen maken. Maar hoe train je als een topatleet? Het belangrijkste is dat je consistent blijft. Je moet een ritme vinden dat je kunt volhouden met een goede balans van veel trainen en goed eten. Consistentie is key!

Schakel de hulp van een coach in

Het is altijd raadzaam om de expertise van een trainer in te schakelen, ook als je niet voor een wedstrijd traint. Een trainer kijkt samen met jou wat nodig is om de gestelde doelen te bereiken. Het trainingsschema biedt houvast door precies te bepalen hoe lang en op welke dagen je moet lopen, wanneer je rustdagen moet nemen en of je een combinatie van hardlopen, wandelen of andere activiteiten (zoals fietsen of krachttraining) moet doen. Met een trainingsschema blijf je gemotiveerd, voorkom je blessures en train je met plezier naar je doelen.

Wil je het écht goed aanpakken? Schakel dan ook de hulp in van een voedingsdeskundige. Zodat je naast een trainingsschema op maat, ook een voedingsschema hebt. Zo weet je zeker dat je zo goed mogelijk eet om uiteindelijk een snellere loper te worden. Want naast consistent trainen, is voeding minstens zo belangrijk.

Gezond eten en consistent trainen

Of je net zo goed kunt worden als Femke Bol, dat blijft natuurlijk de vraag. Maar je kunt wel net zo gaan trainen als een topatleet. Door gezond te eten en consistent te trainen maak je al grote stappen richting snellere tijden. Wil je echt resultaat zien, dan ben je zomaar jaren verder. Het is de opsomming van stapjes in de goede richting met af en toe een rustperiode. Doe je dat samen met een coach? Dan kun je uiteindelijk veel progressie boeken.

Volg je Runner's World al op Instagram en Facebook?