Marathonlessen van Abdi Nageeye: eeuwige student van de marathon
Abdi Nageeye deelt in het nieuwste nummer 42 lessen die hij van de marathon heeft geleerd
© Global Sports Communication
Abdi Nageeye (36) is één van de beste marathonlopers die Nederland ooit heeft gehad. In New York liep hij misschien wel de perfecte marathon. Inmiddels is Nageeye in voorbereiding op de London Marathon. Hij deelt vanuit zijn trainingskamp 42 loop- en levenslessen die hem helpen aan zijn marathonsucces.
Het complete artikel met alle 42 lessen vind je in de nieuwste Runner's World. Hier alvast een voorproefje.
1/ Sta ervoor open om nieuwe dingen te leren
'We zijn als marathonlopers allemaal studenten totdat onze carrière erop zit. Mijn huidige coach Louis Delahaije zegt: pas als je stopt, heb je het totale pakket. Dat vind ik ook het mooie van de marathon: je kunt niet arrogant worden en denken dat je alles weet, je moet blijven leren. Als je tegen jezelf zegt dat je nog een student bent, sta je er ook voor open om nieuwe dingen te leren.'
5/ Doe het op jouw manier
Opbouwen naar een nieuw seizoen doe ik vooral op gevoel. Na New York ben ik bijvoorbeeld begonnen met 6 kilometer, zonder naar m'n horloge te kijken. Dat ging voor geen meter, ik had overal pijn, maar langzaam ban ik dat op gaan bouwen, op gevoel. Telkens liep ik iets verder en iets harder, binnen zes trainingen zat ik op 24 kilometer en voelde ik me prima. Dat kwam doordat ik het op mijn manier deed, lekker rustig.'
19/ Het draait om al die jaren training
'De basis voor een goede prestatie is alles wat je in de voorgaande jaren hebt gedaan. Daar bovenop kun je met specifieke voorbereiding nog een klein percentage winnen.'
27/ Focus op het proces
'Vroeger was ik voor elke marathon heel erg bezig met het resultaat. Tegenwoordig heb ik een andere benadering. Ik denk alleen maar: ik ga mijn best doen. Dat betekent: de dingen doen waarvan ik denk dat ze het beste zijn om te doen, dus goed trainnn, goed eten, goed slapen - dat hele pakket moet perfect zijn. En als ik dat achteraf goed heb gedaan, dan is het resultaat wat het is.'
38/ Gewoon gezond eten
'De basis qua voeding is voor mij gewoon gezond eten, je zult mij niet snel met cola of een hamburger zien. Het grappige is dat het in Kenia makkelijker is om goede keuzes te maken dan in Nederland. Ik wil bijvoorbeeld geen plofkip, of bewerkte producten. In een Nederlands hotel kan ik soms als ontbijt alleen maar bonen en roerei eten, de rest is allemaal ongezond.'
Het complete artikel, samen met veel meer over de marathon én de marathonranglijst der lage landen ligt nu in de winkel. Ren naar je lokale boekhandel of bestel het marathonnummer hier!