Ramadan en topsport: het verhaal van zusjes Laila en Inaya

Laila staat tweede op de allertijdenlijst voor U20-atleten in Nederland op de 1500 meter, terwijl Inaya brons pakte op de NK op de 3.000 meter. Daarnaast zijn ze allebei moslima en doen ze ook mee aan de ramadan. Hoe gaan zij hiermee om in hun trainingen? En hoe pak je dat mentaal aan? Wij spraken deze looptalenten.

Ramadan combineren met topsport

Eind februari begon de ramadan. Voor veel atleten is het een tijd van reflectie, maar voor Laila en Inaya is het ook een periode waarin ze blijven trainen.

Inaya: 'Tijdens de ramadan wordt er gewoonlijk traditioneel Marokkaans gegeten, met veel suikerrijke gerechten. Dat is veranderd sinds wij tijdens de ramadan intensief doortrainen. De focus ligt nu op tijdens de vastenperiode op vitamines, vezels, proteïnen en koolhydraten. We eten ook niet één keer een heleboel, zoals veel mensen tijdens de ramadan doen. We nemen meerdere kleine porties. En we drinken veel water, zodat we overdag niet ons lichaam hebben te verduren door een vochttekort.'

Laila: 'De eerste drie dagen zijn het zwaarst. Je lichaam moet echt wennen aan het vasten en de dagen dat je het niet gewend bent, zijn het zwaarst. Je coach en clubgenoten houden daar gelukkig ook rekening mee.'

Hard werken wordt altijd beloond

Voor Laila en Inaya is hardlopen meer dan een sport. Ze willen elke dag het beste uit zichzelf halen met de Olympische Spelen van 2028 als het ultieme doel. Met elke training zetten ze een stap dichter naar die droom.

Laila: 'Mijn einddoel is om de wereldtop te halen en mee te doen aan de Olympische Spelen van 2028. Dat wil ik zo graag dat ik altijd blijf doorgaan, ook als het een keer tegenzit. Ik zie dat juist als een extra push om nog harder te werken. Door wat we al hebben bereikt, weten we ook dat hard werken uiteindelijk altijd wordt beloond. Ik zie dat ik de goede richting op ga en ben benieuwd tot waar ik het kan schoppen.'

Inaya: 'Het is altijd onze droom geweest om op de Olympische Spelen te staan. Van jongs af aan zit dat in ons hoofd. Bij elke training denk ik: deze training brengt me dichter bij mijn doel. Dat geeft me nog meer motivatie.'

Het hele artikel vind je, samen met heel veel meer interessante artikelen, in de nieuwe Runner's World.

Volg je Runner's World al op Instagram en Facebook?