Runner's World Nederland

lifestyle

Hardlopen

Gezondheid

Gear

Voeding

Krachttraining

Schema's

Blessures

Reviews

Schoenen

Kleding

Evenementen

Atleten

Nieuwsbrief

Runner's World

Review Scapino “hardloopschoen”: ‘Een manke ezel verkoop je ook niet als renpaard’

Deze zonnebrillen glijden niet van je neus tijdens het hardlopen

Je trainingsomvang berekenen, zo doe je dat

8 oefeningen voor meer snelheid en uithoudingsvermogen

Is elke dag sporten wel goed voor je?

Training

Alles over hardlopen

Looptips

Halve marathon

Afvallen met hardlopen

Deze krachtoefeningen horen in het trainingsschema van elke hardloper. Met deze 7 heupoefeningen versterk je namelijk jouw heupspieren en voorkom je blessures.

Dit zijn zeven heupoefeningen om je heupspieren goed te trainen

7-oefeningen-heupspieren-versterken-blessures-voorkomen

7 heupoefeningen om je heupspieren te trainen

Hardlopen op latere leeftijd heeft veel voordelen voor de gezondheid, fysiek en mentaal. Dit zijn de grootste voordelen voor senioren die willen hardlopen.

Dit zijn de voordelen van hardlopen op latere leeftijd

voordelen-hardlopen-latere-leeftijd-senioren

﻿Dit zijn de voordelen van hardlopen op latere leeftijd

Deze training bevat 5 oefeningen voor je diepe buikspieren. De oefeningen versterken je stabiliteit en zorgen voor een actieve hardloophouding.

5 diepe buikspier oefeningen voor meer stabiliteit

oefeningen-diepe-buikspieren

Een stalen core met deze oefeningen voor diepe buikspieren

De gluteus medius is een belangrijke spier voor elke hardloper. Doe regelmatig deze vijf oefeningen voor sterke bilspieren en een betere loophouding.

Gluteus medius: met deze oefeningen train je de belangrijke spier

gluteus-medius

Gluteus medius: een belangrijke spier voor elke hardloper

Mobiliteitsoefeningen zijn belangrijk voor hardlopers. Hoe groter het bewegingsbereik van je gewrichten, hoe beter je loopt. Doe daarom regelmatig deze oefeningen.

Deze 6 mobiliteitsoefeningen zijn perfect voor hardlopers

mobiliteitsoefeningen-hardlopers

De 6 beste mobiliteitsoefeningen voor hardlopers

Weerstandsband oefeningen zijn ideaal voor hardlopers, als warm-up of fullbody workout. Hier lees je hoe je de oefeningen met weerstandsbanden kunt doen.

Weerstandsband oefeningen: 8 ideale oefeningen voor hardlopers

totalbody-workout-weerstandsband

Trainen met weerstandsband: 8 oefeningen voor hardlopers

Met deze Tabata work-out train je je buikspieren in 4 minuten. Een sterke core maakt je een betere hardloper en helpt om blessures te voorkomen.

Met deze Tabata workout train je je core in slechts 4 minuten

tabata-core

Train je core in 4 minuten met deze Tabata workout

Staan die bankjes er alleen om op te zitten? Nee hoor, met deze park-workout train je alle belangrijke spiergroepen. Dus op naar buiten.

Ga naar het park en train alle belangrijke spiergroepen

park-workout

Train alle belangrijk spiergroepen met deze park-workout

De workout van Dane Miklaus’s brengt je hartslag om hoog, verbetert je balans en maakt je core sterker.

Monnikskapspier oefeningen |  Krachtigere armzwaai

armzwaai-oefeningen

Deze oefeningen verbeteren je armzwaai en loophouding

Train je hele core met deze vijf nieuwe oefeningen. Een goede workout om je buikspieren te trainen!

Medicine Bal Buikspier oefeningen

medicine-bal-buikspieren-workout-oefeningen-core-hardlopen

Bij deze buikspiertraining gebruik je alleen een medicine bal

Jenessa Connor

Het laatste nieuws door Jenessa Connor

7 heupoefeningen om je heupspieren te trainen

maart 2024

GezondheidDit zijn de voordelen van hardlopen op latere leeftijd

Een stalen core met deze oefeningen voor diepe buikspieren

december 2023

Gluteus medius: een belangrijke spier voor elke hardloper

september 2023

De 6 beste mobiliteitsoefeningen voor hardlopers

januari 2023

Trainen met weerstandsband: 8 oefeningen voor hardlopers

Train je core in 4 minuten met deze Tabata workout

mei 2022

Train alle belangrijk spiergroepen met deze park-workout

oktober 2021

Deze oefeningen verbeteren je armzwaai en loophouding

augustus 2021

Bij deze buikspiertraining gebruik je alleen een medicine bal

Het laatste nieuws door Jenessa Connor

7 heupoefeningen om je heupspieren te trainen

maart 2024

Gezondheid﻿Dit zijn de voordelen van hardlopen op latere leeftijd

Een stalen core met deze oefeningen voor diepe buikspieren

december 2023

Gluteus medius: een belangrijke spier voor elke hardloper

september 2023

De 6 beste mobiliteitsoefeningen voor hardlopers

januari 2023

Trainen met weerstandsband: 8 oefeningen voor hardlopers

Train je core in 4 minuten met deze Tabata workout

mei 2022

Train alle belangrijk spiergroepen met deze park-workout

oktober 2021

Deze oefeningen verbeteren je armzwaai en loophouding

augustus 2021

Bij deze buikspiertraining gebruik je alleen een medicine bal

GezondheidDit zijn de voordelen van hardlopen op latere leeftijd