Runner's World Nederland

lifestyle

Hardlopen

Gezondheid

Gear

Voeding

Krachttraining

Schema's

Blessures

Reviews

Schoenen

Kleding

Evenementen

Atleten

Nieuwsbrief

Runner's World

Review Scapino “hardloopschoen”: ‘Een manke ezel verkoop je ook niet als renpaard’

Deze zonnebrillen glijden niet van je neus tijdens het hardlopen

Je trainingsomvang berekenen, zo doe je dat

8 oefeningen voor meer snelheid en uithoudingsvermogen

Is elke dag sporten wel goed voor je?

Training

Alles over hardlopen

Looptips

Halve marathon

Afvallen met hardlopen

Nieuw onderzoek toont aan dat je conditie (VO2 max) beter voorspelt hoe gezond je bent dan je BMI. Fit zijn beschermt tegen hartziekten en sterfte.

vo2max-gezondheid-bmi

vo2max-gezondheid-bmi.html

Je VO2 Max zegt meer over je gezondheid dan je BMI

je-vo2-max-zegt-meer-over-je-gezondheid-dan-je-bmi.html

Focus op het opbouwen van deze spiergroep voor een snellere eindsprint en meer kracht. Lees hier waarom.

Waarom sterke bilspieren zo belangrijk zijn om sneller te worden

sterke-bilspieren-billen-trainen-sneller-hardlopen-oefeningen

Oefeningen

Sterke bilspieren: sneller en blessurevrij hardlopen

sterke-bilspieren-sneller-en-blessurevrij-hardlopen.html

 Waarom val je flauw na hardlopen in de hitte? Lees over risico’s zoals hitteberoerte, ijskoud water en hoe je flauwvallen voorkomt.

De oorzaken van flauwbvallen na hardlopen met warm weer

de-oorzaken-van-flauwbvallen-na-hardlopen-met-warm-weer.html

Flauwvallen na hardlopen in hitte: dit moet je weten

flauwvallen-na-hardlopen-in-hitte-dit-moet-je-weten.html

Je hebt maar weinig beweging nodig voor een flinke oppepper. Lees hier meer over de positieve invloed van hardlopen op je humeur.

Zo lang moet je lopen om je humeur te verbeteren

hardlopen-hoe-lang-humeur-verbeteren

Heb je last van stress? In dit artikel zetten wij 11 manieren op een rijtje hoe jij kosteloos kunt onstpannen volgens experts en onderzoek.

Dit zijn de 11 beste manieren om stress te verlichten

stress-verlichten

11 slimme manieren om stress te verlichten

Nieuw onderzoek suggereert dat je meer en intensiever moet sporten om te profiteren van de pijnpreventie als je ouder wordt.

Voorkom chronische pijn als je ouder wordt

sporten-chronische-pijn-voorkomen

Voorkom chronische pijn als je ouder wordt door intensiever te sporten

Nieuw onderzoek suggereert dat het toevoegen van zwarte bessen aan je voeding ervoor kan zorgen dat je sneller herstelt van een training.

Zwarte bessen bevorderen je herstel

zwarte-bessen-bevorderen-herstel

Nieuw onderzoek wijst uit: zwarte bessen bevorderen het herstel

Marathonlopers onder de 3 uur laten minder achtergang zien als ze ouder worden. Plus: tips om de effect van de veroudering tegen te gaan.

Zo houd je je marathonprestaties op peil

marathonprestatie-ouder-worden-marathon-lopen

Zo houd je je marathonprestaties op peil als je ouder wordt

Nieuw onderzoek legt uit: Kun je tijdens het hardlopen beter gaan wandelen als je een steile helling tegenkomt?

De beste manier om een helling te nemen tijdens het hardlopen | Heuvel op of bergop lopen doe je zo

beste-manier-heuvel-training-hardlopen-wandelen-strategie-helling

Kan je een steile helling beter op wandelen of hardlopen?

Als je overdag veel zit, is het van cruciaal belang om de hele dag door actief te zijn.

Wandelen of lichte activiteiten doen op een dag gezonder dan je denkt

lichte-lichaamsbeweging-wandelen-rekken-gezond-onderzoek-hardlopen

De voordelen van lichte activiteit - zoals wandelen of stretchen - volgens nieuw onderzoek

Elizabeth Millard

Het laatste nieuws door Elizabeth Millard

GezondheidJe VO2 Max zegt meer over je gezondheid dan je BMI

juni 2025

Sterke bilspieren: sneller en blessurevrij hardlopen

mei 2025

GezondheidFlauwvallen na hardlopen in hitte: dit moet je weten

maart 2024

MentaalZo lang moet je lopen om je humeur te verbeteren

Mentaal11 slimme manieren om stress te verlichten

maart 2022

GezondheidVoorkom chronische pijn als je ouder wordt door intensiever te sporten

GezondheidNieuw onderzoek wijst uit: zwarte bessen bevorderen het herstel

december 2021

TrainingZo houd je je marathonprestaties op peil als je ouder wordt

juli 2021

TrainingKan je een steile helling beter op wandelen of hardlopen?

juni 2021

De voordelen van lichte activiteit - zoals wandelen of stretchen - volgens nieuw onderzoek