Runner's World Nederland

lifestyle

Deze oefeningen geven je de kracht die nodig is om de juiste hardloophouding tot aan de finish in stand te houden. Bekijk de oefeningen hier.

Heb je pijn tijdens of na het hardlopen aan je enkel? Dan is het eerste advies: Stop met hardlopen. Stap twee: Ga naar de kern van het probleem.

Een sterke rotator cuff kan je hardloophouding verbeteren en helpt klachten en pijntjes aan de schouder voorkomen.