Runner's World Nederland

lifestyle

Hardlopen

Gezondheid

Gear

Voeding

Krachttraining

Schema's

Blessures

Reviews

Schoenen

Kleding

Evenementen

Atleten

Runner's World

Deze 7 oefeningen zorgen voor sterke rugspieren bij hardlopers

5x de beste schoenen voor HYROX voor vrouwen

Dit zijn de beste wedstrijden om je PR aan te scherpen

Waarom steeds meer hardlopers zweren bij compressiekousen

Wanneer ben je klaar om voor een marathon te trainen?

Weerbericht Utrecht Marathon 2025

Tips, trainingsschema’s en motivatie voor een HYROX – perfect voor beginners tot gevorderden die alles over dit evenement willen weten en leren

Alles over HYROX en hardlopen

HYROX

Workouts voor thuis

Tips, trainingsschema’s en motivatie voor een halve marathon – perfect voor beginners tot gevorderden die alles over deze afstand willen weten en leren

Halve Marathon

Halve marathon hardlopen

Elektronica

De beste workouts voor thuis

Heb je spierpijn of last van strakke hamstrings na het hardlopen? Met deze simpele rekoefeningen kun je je hamstrings makkelijk stretchen.

4 simpele rekoefeningen voor lopers om je hamstrings te stretchen

hamstring-stretch

4 simpele oefeningen om je strakke hamstrings te stretchen

De oefening klinkt misschien grappig, maar deze bilspierversterkende oefening is geweldig om blessures te voorkomen. Lees hier alles over donkey kicks.

Donkey kicks: zo voer je deze oefening goed uit

donkey-kicks

Donkey kicks: zo voer je deze bilspierversterkende perfect goed uit

Step ups: een geweldige oefening met één been die je spieren versterkt en je evenwicht uitdaagt. Lees hier hoe je deze belangrijke oefening perfect uitvoert.

Step ups: zo voer je deze oefening goed uit

step-ups

Alice Barraclough

Het laatste nieuws door Alice Barraclough

4 simpele oefeningen om je strakke hamstrings te stretchen

augustus 2023

Donkey kicks: zo voer je deze bilspierversterkende perfect goed uit

Step ups: zo voer je deze oefening goed uit