Runners.nl

lifestyle

Hardlopen

Gezondheid

Gear

Voeding

Krachttraining

Schema's

Blessures

Reviews

Schoenen

Kleding

Evenementen

Atleten

Runner's World

De 5 beste hardloopschoenen voor heren in 2025 tot nu toe

Dit zijn onze favoriete carbon hardloopschoenen van het moment

Omgekeerd taperen: zo herstel je optimaal na een marathon

Op bezoek bij Ben Mol en de kleinste marathon van Nederland

Het regende wereldrecords bij de London Marathon 2025

Reviews, tips en tricks. Lees hier alles wat je moet weten over hardloopschoenen.

Hardloopschoenen

Marathon

Evenementen, gear, gadgets en natuurlijk hardloopschoenen. Lees hier onze reviews!

Opvallende Hardloopwedstrijden

Herstellen

Deze supervrucht is ideaal als dessert of als zoete traktatie wanneer je trek hebt in suiker. Ontdek hier de voordelen van ananas.

5 redenen waarom jij vaker ananas zou moeten eten

waarom-ananas-goed-sporters

Kerst betekent vaak een hoop extra calorieën. Is dat erg? En kun je dat met hardlopen compenseren? Misschien is dat niet het beste idee. We leggen uit waarom.

Met hoeveel hardloopkilometers kun je een kerstdiner verbranden?

kerstdiner-calorieen-verbranden-hardlopen

Wil jij afvallen? Wat werkt dan eigenlijk het beste: je dieet of lichaamsbeweging? Wij vertellen je het antwoord op deze eeuwenoude vraag. Je leest het hier.

Wil jij afvallen? Wat werkt het best: dieet of lichaamsbeweging?

dieet-of-lichaamsbeweging

Afvallen? Wat werkt het best: dieet of lichaamsbeweging?

Eet je geen vlees? Check dan deze plantaardige eiwitten lijst met de top 20 van groenten, peulvruchten en minimaal bewerkte alternatieven voor vegetariërs.

Plantaardige eiwitten: 20 alternatieven voor vegetariërs

de-20-meest-eiwitrijke-producten-voor-vegetarische-lopers

Deze producten bevatten veel plantaardige eiwitten

Waar gaat het vet heen dat we 'verbranden'? Australische onderzoekers keken naar ons metabolisme op moleculair niveau. Het resultaat is letterlijk adembenemend.

Waar gaat het vet heen dat we 'verbranden' bij het afvallen?

waar-gaat-vet-heen

Waar gaat het vet heen dat we 'verbranden'?

Om op de lange termijn op gewicht te blijven is het niet alleen essentieel dat je je levensstijl aanpast, maar ook een goed steunnetwerk is echt onmisbaar.

Sociale steun is cruciaal als je wil afvallen volgens onderzoek

afvallen-sociale-steun

Het komt vaker voor dat je in kilo's aankomt in plaats van dat je afvalt tijdens je dieet. Dit zijn zeven redenen ﻿﻿waarom je juist aankomt tijdens je dieet.﻿

Moeite met afvallen? Dit is waarom je aankomt tijdens je dieet

7-redenen-waarom-aankomen-afvallen-zwaarder-dieet-sporten

Moeite met afvallen? Zeven redenen waarom je juist aankomt tijdens je dieet

Op zoek naar gezonde snacks en tussendoortjes? In dit artikel vind je 14 gezonde tussendoortjes die minder dan 100 calorieën bevatten voor een verzadigd gevoel.

Gezonde tussendoortjes: dit zijn 14 snacks onder de 100 calorieën

gezonde-tussendoortjes-onder-100-calorieen

Top 14 gezonde tussendoortjes onder de 100 calorieën

Wil jij afvallen? Probeer dan vooral een intervaltraining. Uit onderzoek blijkt dat het﻿ de﻿ meest effectieve trainingsvorm is om gewicht te verliezen.

Dit is de beste hardlooptraining om gewicht te verliezen

afvallen-beste-training

Deze hardlooptraining kun je het beste doen om af te vallen

Ben je druk bezig om spiermassa op te bouwen, maar heb je het idee dat er maar niets gebeurt? Dan kan het zijn dat je spieren verbrand in plaats van vet.

4 signalen dat je spieren verliest in plaats van vet

spieren-vet-spieropbouw

Afvallen klinkt enger dan het is. Geloof ons, een licht calorietekort is niet zo zwaar als het klinkt.  Met deze 9 tips val je af zonder honger te lijden.

9 makkelijke manieren om vet te verliezen zonder honger

vet-verliezen-zonder-honger-afvallen-calorieen

Het calorieverbruik overschatten is de grootste fout onder hardlopers als het over gewichtsverlies gaat. Komen de andere valkuilen jou ook bekend voor?

De 7 meest gemaakte fouten bij hardlopers die willen afvallen

meest-gemaakte-fouten-hardlopers-afvallen

Wil je afvallen? Hardlopen is een goede start, maar er zijn nog meer dingen die je kunt doen om je vetverbranding te stimuleren. Je leest hier hoe je dat doet.

Afvallen? Deze 8 gewoonten helpen je meer vet te verbranden

8-lifehacks-helpen-vet-verbranden

Deze 8 gewoonten helpen je nét wat meer vet te verbranden

Ben je van plan om met Kerstmis meer te gaan hardlopen om te compenseren voor het lekkere eten? Niet doen zegt sport- en eetstoornisdiëtist Renee McGregor.

Ga deze kerst niet hardlopen 'om calorieën te verbranden'

waarom-kerst-niet-moet-hardlopen-calorieen-verbranden

Waarom je deze kerst niet moet gaan hardlopen 'om calorieën te verbranden'

Uit nieuw onderzoek blijkt dat goed ontbijten je metabolisme een boost geeft en dus ervoor zorgt dat je meer verbrandt dan als je niet ontbijt.

dossiers

Afvallen met hardlopen

Meest recent Afvallen met hardlopen Nieuws

Voeding5 redenen waarom jij vaker ananas zou moeten eten

december 2024

VoedingMet hoeveel hardloopkilometers kun je een kerstdiner verbranden?

maart 2024

GezondheidAfvallen? Wat werkt het best: dieet of lichaamsbeweging?

februari 2024

VoedingDeze producten bevatten veel plantaardige eiwitten

GezondheidWaar gaat het vet heen dat we 'verbranden'?

GezondheidSociale steun is cruciaal als je wil afvallen volgens onderzoek

januari 2024

GezondheidMoeite met afvallen? Zeven redenen waarom je juist aankomt tijdens je dieet

VoedingTop 14 gezonde tussendoortjes onder de 100 calorieën

Deze hardlooptraining kun je het beste doen om af te vallen

Gezondheid4 signalen dat je spieren verliest in plaats van vet

Gezondheid9 makkelijke manieren om vet te verliezen zonder honger

TrainingDe 7 meest gemaakte fouten bij hardlopers die willen afvallen

december 2023

VoedingDeze 8 gewoonten helpen je nét wat meer vet te verbranden

GezondheidWaarom je deze kerst niet moet gaan hardlopen 'om calorieën te verbranden'

oktober 2023

VoedingWaarom je als hardloper nooit je ontbijt moet overslaan